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Dettaglio attività Flyron - Funcional Fitness

Flyron - Funcional Fitness di Stefano Cima

Via dell’Industria Viterbo - Viterbo - VT - 01100
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Tel: 0761/09.11.98 - Richiedi informazioni

Visita il sito: www.flyron.it

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Eventi presentati

Descrizione dell'azienda

450 metri quadri e istruttori qualificati WTA
Functional Training. Dopo circa 25 anni di
esperienza nel settore fitness, da principianti
ad agonisti, gli operatori dell’ASDC Icarramba
Stefano Cima e Angela Barra, realizzano un
progetto innovativo, il primo nel Viterbese, ma
che affonda le radici nel passato: Functional
Training (allenamento funzionale).
L’obiettivo principale, è quello di utilizzare
una metodologia di lavoro calibrata sulla
conoscenza dei propri limiti e sviluppo delle
potenzialità di ognuno, al fine di rendere il
corpo funzionale al gesto, sia esso un semplice
movimento di vita quotidiana o quello tipico di
una qualsiasi attività agonistica.

Novità via RSS

L'allenamento funzionale è per tutti?

Oggi si parla molto di allenamento funzionale. La domanda che molti si pongono è se possono farlo tutti. In questo video diamo una risposta.

https://youtu.be/RYEwspZy-zg

 
Novità: Kickboxing

Siamo felici di annunciare l'inizio di un corso dedicato al kickboxing nello specifico:

- Preparazione atletica e potenziamento
- Tecniche e combattimento
- Striking per l’autodifesa

Il corso verrà seguito da Eugenio Piscopo, diplomato ufficiale CSEN di Istruttore Kickboxing – K1, membro della Special Combat Academy del Maestro Silvio Izzo nonchè allievo del celebre Maestro Renato Sini presso la Scuola della Tigre.

Scopri di più sul corso di Kickboxing e su Eugenio

 
Domenica 22 al Dechatlon Viterbo

Domenica 22 ci trovate presso Decathlon di Viterbo a partire dalle 18 con una lezione dimostrativa di Pole Dance, Calisthenics e Balli Caraibici. Saremo lieti di fornirvi le informazioni su tutti i nostri corsi di funzionale, cross ecc. Vi aspettiamo!

 
Allenamento nella terza età

L'allenamento della forza ed il mantenimento della massa muscolare dovrebbero essere un punto di riferimento per chi si supera i 50 anni (e anche i 40).

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Di seguto la trascrizione automatica del video (potrebbe contenere degli errori)

https://www.youtube.com/watch?v=Df-UmhElEWQ

Oggi voglio fare un video che voglio raccontare una cosa che è successa qualche tempo fa qua in palestra praticamente un fatto per arrivare una signora grande Insomma non voglio rischiare però non si dice delle donne e praticamente questa signora faceva qui da noi attività prevalentemente faceva attività aerobiche Poi quando siamo diciamo siamo specializzati più né funzionare Per cui tutte le lezioni che facciamo oggi che parla TRX calisthenics grosso eccetera questa signora non ha più trovato diciamo le lezioni che a cui era abituata di step aerobica Total Body e mi disse Guarda io voglio andare via perché secondo me questo è quello che mi ha detto lei secondo me alla mia età una grande alla mia età è molto più importante l'allenamento cardiovascolare rispetto a quello muscolare di forza Ovviamente io lì per lì non gli ho risposto la signora perché non mi andava di mettermi insieme a far polemiche se avesse già messo meno ragione Anche perché lei me l'ha detto con tono molto sicuro di sé per cui era anche se io avessi parlato per un'ora cercando di convincere quello che probabilmente non era vero Non credo che avrei comunque ottenuto un risultato su di lei era sicura era determinata a cambiare tipo di attività perché secondo lei era quella più importante io che non è sbagliato cioè nel senso non voglio dire attività aerobica aerobica non sia importante per venerdì Assolutamente no però c'è anche un altro discorso da tenere in considerazione che il progressivo avanzare dell'età E dai Diciamo una volta che abbiamo finito la crescita purtroppo molto inizia il tutto il processo di invecchiamento È ovvio che noi non ce ne accorgiamo a 25 a 30 anni non te ne accorgi Forse nemmeno a 40 ma comunque sia c'è un processo e si chiama sarcopenia che probabilmente sarebbe detto in poche parole la perdita di tessuto magro di tessuto muscolare perché avviene questa cosa avviene per determinati Per tanti fattori Innanzitutto la il cambiamento che c'è ormonale E questa comunque è una cosa fisiologica viene a tutti come avviene per esempio a volte cambiano solo le rughe Quando sei vecchio e te diventano i capelli bianchi però mentre le rughe E coi capelli bianchi Cosa si può fare ben poco il contrastare la sarcopenia è una cosa fattibile Non dico che la possiamo combattere tutto però può essere contattata Ma cosa comporta la perdita di massa muscolare 1 voglio passare 50-60 anni potrebbe dire a me che mi frega non è che devo andare più a farti vivo sulla spiaggia o mi devo diventare un modello No il problema non è solo estetico perché esteticamente ovviamente c'è un deterioramento della figura fisica della forma fisica Ma quelli sono gusti personali Uno potrebbe anche di dell'estetica non mi importa niente Non mi è mai importato niente per cui può fumare Insomma No il problema però nasce quando alla perdita di massa muscolare a perdere massa magra c'è pure un decadimento della forza è normale Cioè se c'è o meno muscolo e e Faccio poca attività quel muscolo sarà sempre meno in grado di fare determinati sforzi finché arriva un certo punto che qualsiasi sforzo anche dov'è la vita quotidiana Ti mette davanti Come salire scale oppure portare un carico dalla che ne so la busta delle famose buste della spesa al primo piano Se devi fare le scale comincia una diventa un problema per cui la perdita di massa muscolare la perdita di massa magra non è solamente un fattore estetico specialmente con l'età che avanza da tenere sotto controllo e va a cercare comportare perché tenevi da un deterioramento della qualità della vita cioè adesso quando una persona molto anziana non ce la fa Magari tirarsi su dalla sedia o alzarsi dal letto o a camminare oppure cammina Si stanca subito oppure può fare pochi gesti perché alla fine si stanca presto magari un peso che per noi è leggerissimo per lui diventa un ostacolo insormontabile quella lì è una mancanza di ovviamente quando ci stanno patologie Allora vabbè è tutto un altro discorso un discorso medico ovviamente non vuoi non sto meglio non voglio fare diciamo discorsi che non mi riguardano Anzi qui disclaimer nel senso se comunque intendete fare un'attività fisica qualsiasi attività fisica dove consultare sempre prima al medico di base e quelle che dico io non so consigli medici so assolutamente opinioni mie personali e tali e tali di Mauro andiamo avanti una volta che abbiamo dei miei quella che è la perdita di massa magra e di forza È ovvio che cercare di contrastarla bar cercavi poter mantenere più a lungo possibile né durante l'età durante la vita uno stile di vita quotidiana sempre attivo che no non avere problemi a fare le scale non avere problemi a guidare la macchina non aver problemi a poter portare le casse dell'acqua della spesa Comunque è un miglioramento della vita della vita normale della vita quotidiana non è solamente un fatto estetico Come faccio per contattare alcuni a E tutto quello che ne deriva appunto cerca di mantenere la massa muscolare sempre attiva sempre costante per cui è vero che durante l'età durante l'avanzare dell'età c'è bisogno di un'attività anche cardiovascolare per proteggere tutti gli aspetti che ci potrebbero essere livello cardiaco con la collega però è anche importante se non fondamentale mantenere un buon elevato un buon livello di massa muscolare di massa magra e di conseguenza di forza per cui se ci avete più di 5 i prossimi direi che li voleva stare bene Stiamo cercando cerchiamo di fauna una specie di investimento sul futuro Aldilà dell'estetica che c'è può interessarmi No però c'è anche questo discorso poi mi metto lì anche qua sotto della sarcopenia di tutto quello che riguarda questo aspetto per cui ancora una volta allenatevi!

 
Orari corsi Flyron

Ecco i nuovi orari dei corsi 2019/2020

Tali orari possono subire variazioni durante le prossime settimane. Vi terremo aggiornati.

CLICCA QUI

 
Tanto allenamento e un mix di emozioni per lo spettacolo della palestra Flyron

Grandissimo successo domenica sera per il tutto esaurito della palestra Flyron nei due spettacoli di calisthenics, pole dance, cerchio e tessuti all’Auditorium Santa Maria in Gradi.

Una coreografia unica, tanto tanto allenamento e un mix di emozioni hanno lasciato tutti gli spettatori a bocca aperta.

Un grazie ad Angela Barra, Stefano Cima, Nicoletta Notazio al baritenore Cesare Barra e alla cantante Anastasia Marino per aver reso unica questa serata.

Continua su Tusciaweb

 
Flyron saggio 23 Giugno 2019

PRENOTA IL TUO BIGLIETTO

- 1° spettacolo ore 18,00
- 2° spettacolo ore 21,00

Vi aspettiamo numerosi

FLYRON S.S.D. A.R.L. di Viterbo presenta lo spettacolo di fine anno accademico degli allievi di ginnastica al palo, al cerchio, ai tessuti aerei e alla sbarra, con la partecipazione del baritenore Cesare Barra e la cantante Anastasia Marino.

Domenica 23 giugno, 1°spettacolo ore 18,00, 2° spettacolo ore 21,00 , auditorium di Santa Maria in gradi, Viterbo:

- PRIMO TEMPO: "Flyron's stars"
- SECONDO TEMPO: "Tra sogno e realtà..."

OSPITI: baritenore Cesare Barra e cantante Anastasia Marino

Coreografie di Angela Barra
Assistente coreografico Nicoletta Notazio

 
Allenamento della forza

L'allenamento della forza deve essere alla base di qualsiasi sport o attività di fitness o benessere. solamente preservando un buon livello di forza riusciremo ad affrontare una tarda età nel migliore dei modi.

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Di seguito la trascrizione automatica del video (potrebbe contenere alcuni errori)

https://www.youtube.com/watch?v=MB5tIJ7WpPM

La parola forza, forte, e forti vengono spesso usate nella vita quotidiana.

Per questo motivo ho fatto una ricerca per avere alcune definizioni e di come viene abitualmente usata quaste parole. Ce ne sono veramente tantissime e praticamente noi usiamo la parola forte/forza non solo per indicare qualcuno o qualcosa che è effettivamente forte e cosi non sono solamente riferite al mondo dello sport e al mondo del Fitness. Infatti indica tantissime altre cose come ad esempio di un caffè ristretto diciamo che è forte, oppure usiamo la parola forte nel caso di una bevanda alcolica che c'ha un alta gradazione. oppure quando parliamo con qulcuno e diciamo: “Hai fatto quella cosa?” e la risposta :” Eh sì l'ho dovuta fare per forza “; oppure anche quando parliamo della Forza del mare , e diciamo : “mare forza 4 forza 7” ; altri esempi : La forza della natura, la forza del vento, l'unione fa la forza, la forza d'animo, la forza di volontà oppure le forze armate anche la forza pubblica. E queste sono solamente alcune. Ce ne stanno veramente tantissime altre... Ho cercato su Google sono fatto una ricerca le metto qualcuna così in giro e tutto questo discorso introduttivo perché ho riflettuto su quanto una se questa parola viene usata così tante volte nella nostra quotidiano dopo quando parliamo come amici al bar c'è un motivo ci deve essere e se ci pensate Noi non usiamo la parola forte e forza solamente per indicare più qui entro nell'ambito sportivo non solamente per indicare uno uno sport in cui la forza viene effettivamente dimostrata Ad esempio se noi parliamo di vogliamo descrive Un tuffatore che fa un gesto il più forte tuffatore del mondo diciamo Ma quella è più forte del mondo non diciamo è più preciso del mondo anche se parliamo di un maratoneta No un maratoneta che il suo sport è uno sport di resistenza e pure Diciamo quello lì è più forte del mondo è stato forte fortissimo Ho anche uno che ne so che è l'uomo più veloce del mondo in genere diciamo è più forte a 900 m più forte boss per far capire che la forza la qualità male la qualità di base se non abbiamo Come qualità di base da forza non riusciamo a esprimere il nostro potenziale in qualsiasi ora anche quelli che sembra a prima vista non richiedere forza a questo punto possiamo capire che noi andiamo in palestra e facciamo lo sporco siamo fortunati perché questa qualità la possiamo allenare la possiamo allenare sia in funzione dello sporco delle attività che facciamo sia in funzione proprio della miglioramento della vita stessa Ma perché la posta dovrebbe migliorare la nostra qualità di vita è vero che noi oggi non ci troviamo più a dover combattere o alle bestie veloci o non siamo più costretti a essere forti per poter sopravvivere No però c'è una cosa fondamentale che purtroppo è rimasta la stessa nell'arco della vita diminuisce per cui noi aumenta all'inizio quando siamo piccoli quando siamo bambini diventano grandi ma non aumenta Ma poi a un certo punto con la vecchiaia comincia a diminuire diminuisce al punto tale che se riusciamo a Civitavecchia a 80 90 anni e non abbiamo altre forme altre patologie altre malattie eccetera però la nostra volta se non l'abbiamo allenata durante la nostra vita è talmente poca che non usciamo più magari nemmeno alzarsi dalla sedia o alzarsi dal letto Ho un piano per scale hai visto quando quando vediamo le persone anziane che non devono essere tenute Magari da qualche parente per poter fare le scale o non poter camminare magari Hanno solamente un problema che fa incazzare forza oppure magari riusciamo a cammina bene però non riusciamo a portare un carico per cui non riesco a fare due piani di scale con le buste della spesa ecco deterioramento della qualità della vita A me piace fare un esempio che è come se nuovo a un certo punto smette di lavorare va in pensione e ti danno un gruzzolo e questo gruppo tutto lo devi tenere per tutto il resto della vita il guadagno che c'hai ogni mese la pensione diciamo è bassa rispetto a quello che spendi mettiamo che tu c'hai €1000 di pensione al mese però Ne spendi 1005 quei €500 li devi prendere dal Blue solo che ti hanno dato quando sei andato in pensione Ecco la forza è un po' la stessa cosa cioè noi dobbiamo cercare di mettere il più possibile una quantità di forza elevata anche in età adulta anche superati 40-50 anni Faccio l'esempio dello squat Ok faccio 100 kg di Squat a 70 anni probabilmente riuscirò a fare le scale Ovviamente se non c'ho altre problematiche Ma se io non ho mai fatto niente non ho mai fatto uno squalo balena quanti anni che non riesco a farne uno spot 30 kg 40 kg è ovvio che quando diventerò più vecchio la mia forza sarà talmente deteriorata talmente bassa che per me sarà uno sforzo così elevato anche quello che fa una scala o anche quello di alzarmi dalla sedia nel peggiore delle ipotesi per cui lavorare sulla forza non è solamente un un obiettivo che ci dobbiamo prendere se facciamo uno sport specifico in cui la forza di chiesa e poi in realtà in tutti gli sport è diversa la forza Però al di là del fatto che noi siamo sportivi o meno ci dobbiamo preoccupare vattene due livelli alti di forza proprio per poter avere una qualità di vita migliore nel caso in cui dovessi mo' speriamo arriva a tarda età per cui allenarmi.

 
Uscire dalla Zona di Comfort in palestra

La prima volta che iniziamo uno sport o ci iscriviamo in palestra, siamo disposti ad uscire dalla zona di comfort. Poi dopo che abbiamo superato il primo periodo iniziale, ci troviamo di nuovo in una zona a noi 'comoda'. A questo punto dobbiamo di nuovo uscire dalla nuova zona di comfort.

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Di seguito la trascrizione automatica del video (potrebbe contenere alcuni errori)

https://www.youtube.com/watch?v=NRzwtTTNejg

La confusione è quella zona in cui tu vivi la tua vita tranquilla fai le cose che sei abituato a fare nella maniera in cui ormai sei diventato capace a fare e te ne sei liberato tranquillo senza doverti preoccupare ogni giorno ogni momento di dover affrontare la vita o comunque quella parte della vita e lottare per ottenere delle dei risultati o cercare di parlarti e metterti in gioco sul coso nuove quando uno si scrive in palestra specialmente una brezza come avreste funzionario di crossfit ma anche nelle altre palestre per carità anche in una palestra di arti marziali judo in piscina o vai a fare un nuovo supporto hai fatto Hai già deciso di uscire dalla comfort zone Cioè hai deciso per un motivo o per l'altro perché magari vuoi dimagrire e mettere massa perché ci hai problemi Te l'ha detto il dottore insomma per una marea di un problema dei motivi tu decidi in maniera autonoma di uscire dalla comfort zone per cui sai già che andrai ad affrontare delle cose nuove delle cose nuove alle quali tu non sei capace che non sei capace di fare e quindi cioè si muove movimenti nuovi con persone nuove in un ambiente nuovo e questo cosa tutta questa sera di nota ovviamente ci fa uscire un po' ci fa uscire parecchio poi succede una cosa ad esempio vengo qua in palestra non ho mai visto che non ho mai visto e mi insegna Come si usa Anche perché parte dalle cose principali stacco da terra e ovviamente tu non hai mai fatte queste cose sai già lo sapevi già da prima che avresti imparato cose nuove novità per cui hai la in quel momento hai la testa e la volontà per poter affrontare questa serie di cose e poi finalmente diventi Bravo ha fatto pure uno stacco da terra con Kettlebell poi diventi bravo a fare la tua prima agitata porchetta e poi diventi bravo a fare due Squad benissimo a un certo punto diventi anche forte o resistente oppure forte è resistente in questi gesti È un momento di Passa al prossimo argomento al prossimo un'altra volta e cominciamo da capo riesci dalla comfort zone che ti ha insegnato lui a un certo punto dopo due settimane dopo qualche allenamento riesci a farcelo Swing benissimo A questo punto passa un mese un mese e mezzo afraid di un tavolo capace di fare squat swing e stacchi da terra con Kettlebell va benissimo che era quella che c'avevi prima della palestra Hai superato delle difficoltà sei migliorato ha imparato hai appreso cose nuove e ti fermi qua sta in un'altra nuova comfort zone che è diversa da quella di prima ma sempre nella zona di comfort per cui non migliorerai più cioè potrei migliorare i cani ti potrei migliorare l'esecuzione qualche cosa nel gesto ma il tuo squat stacco o il tuo Swing sarà ormai una volta che l'hai fatto tu o una volta che l'hai assimilato bene o male non ti porta più fuori dalla zona di comfort e questo è quello che succede qua destra a questo punto Infatti bisogna di nuovo dalla zona di comfort cioè bisogna fare come la prima volta come quando ti sei iscritto in palestra e bisogna impararsi oppure bisogna fare se il prezzo è ancora una volta uscita fuori dalla zona di comfort che dovrai imparare qualcosa di nuovo e così via in realtà ogni volta che noi raggiungiamo la zona di Confort e ci sentiamo tranquilli e beati che dobbiamo chiedere se non è momento di fare qualcosa di nuovo perché lo stimolo nuovo che c'ha portato al al punto in cui siamo e se noi continuiamo a fa' quello abbiamo sempre fatto come abbiamo preso un altro video non otterremo più gli stessi risultati Ma i nostri risultati saranno via via sempre più bassi sempre crescenti per cui quando ci ha insegnato un cesso nuovo come un teenager sfigato ma io adesso sto dicendo solo fatto solamente per esempio per esempio con 1000 attrezzi di Versi 1000 diversi dobbiamo sappiamo che stiamo uscendo dalla zona di Confort ma sappiamo pure dobbiamo sapere anche quello è l'unico modo per poter continuare ad ottenere risultati sempre migliori allenatevi

 
L'unica legge che funziona in palestra

Tra le mille frasi motivazionali che ruotano intorno al mondo del fitness e dell'allenamento esiste solo una legge Universale.

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Di seguito la trascrizione automatica del video (potrebbe contenere alcuni errori)

https://www.youtube.com/watch?v=lIcsKWxxshk

Presente le frasi motivazionali quelle frasi che quando uno legge dice ok Adesso spacco tutto sto carico vado in genere queste frasi stanno sui siti sui siti oppure su qualche profilo Facebook oppure nei profili YouTube Certo ma sono tutte frasi che caricano no a farmi più Alfa meglio eccetera è una in particolare che se applicato al mondo del Fitness dell'allenamento ci potrebbe dare un inganno e faccio a ottenere buoni risultati o addirittura nessuno la legge che la frase che intendo è quella che dice che se fai quello che hai sempre fatto otterrai sempre gli stessi risultati che diciamo è in chiave negativa Nel senso che la cognata frolla le persone a fa sempre di più sempre meglio per avere sempre i risultati migliori Però Uno potrebbe anche leggere in un altro modo di dire Ok ma io se faccio ho sempre fatto tengo sempre gli stessi risultati ciamei quei risultati mi vanno bene perché no perché non continuare a fare sempre le stesse cose faccio un esempio vado in palestra sono ciccione e vado in palestra devo perdere 30 kg mi segno mi iscrivo comincio a fare gli allenamenti dopo sei mesi ho perso 10 kg per cui faccio delle cose e ottenuto un risultato queste cose che faccio Mi fanno a ottenere risultato della perdita di 10 kg se faccio le stesse cose e penso che visto che in questi sei mesi ho perso 10 kg i prossimi sei mesi per altri 10 kg e così nei prossimi sei mesi successivi perderò ancora 10 kg in 6 mesi 6 mesi 6 mesi 20 30 orang. risultato 18 mesi Ecco Purtroppo sta cosa non funziona così faccio un altro esempio vado in palestra non perché mi vogliono dimagrire Ma perché voglio mettere massa Voglio diventare più grosso è Ok allora entro in palestra che sono un secco comincio a fare la panca piana perché voglio far crescere il pesto e metto che ne so parto da 40 kg Arriva a 50 60 70 di non certo punto penso di sì credo che mi è cresciuto rispetto a quello che è la prima no per cui è nato 5-6 mesi ho fatto determinate schede ho fatto determinati l'allenamento e ho raggiunto un risultato cioè sono migliorato di una percentuale INPS continua a fare tutte ste cose penso che continuerò a migliorare quella direzione per cui se sono cresciuto 2 cm in sei mesi i prossimi sei mesi continuano a crescere 2 cm prossimi sei mesi continuano a crescere e così via fino a Diletta quello che che Ok Purtroppo sta cosa non funziona così non funziona così perché c'è un'altra legge è la legge della accommodation Praticamente dice un soggetto biologico sottoposto a stimoli costanti ottiene risultati via crescenti che Esatto controllo come abbiamo detto prima Cioè mentre quella leggera motivo diciamo quella frase motivazionale ti dice che se tu fai sempre le stesse cose Ottieni sempre gli stessi risultati la legge che possiamo applicare all'allenamento al Fitness di mondo della palestra esattamente il contrario cioè se io faccio sempre le stesse cose per cui non sono un oggetto biologico sottoposto a stimoli costanti cioè lo stimolo l'allenamento lo stimolo costante presenza è sempre quello ottengo non più risultati sempre gli stessi risultati come la frase motivazionale ma ottengo risultati che nel tempo decrescono per farla breve in soldoni se io ritornando all'esempio di prima devo perdere 30 kg in 6 mesi perdo 10 kg faccio determinate cose i successivi sei mesi non se continua a fare le stesse cose non perderò più 10 kg ma magari ne prendo 6 7 i sei mesi successivi se continua a fare stesse identiche cose che ho fatto nei primi sei mesi per dare ancora di meno per cui non perdo 10 10 10 10 7 3 e se continuo così perderò sempre di meno certo punto mi stabilizza questo purtroppo è un per fortuna o Purtroppo è quello che succede È una legge che non ho creato io però funziona così per questo in palestra abbiamo bisogno è necessario cambia sempre gli per questo che le schede quelle da 3 x 8 3 x 10 3 x 10 3 x 8 non funzionano più non funziona più e poi dopo le persone che vogliono ottenere un certo tipo di risultati che vuole cresce se rivolge ai farmaci Qual è dimagrisse rivolgere farmacie cetera Ok quello che cerchiamo di fare noi creare degli stimoli sempre nuovi sempre costantemente variati per cui ogni settimana facendo già tre tre lezioni diverso sempre lezione del Flying la lezione del CUP prenotazioni del call center la lezione funzionale e c'era tutte queste tensioni costruite è strutturato in maniera differente per cui è molto più difficile o comunque molto più lungo perché alla fine ci adatteremo pure a questo tipo di stimoli però questo stimo questo adattamento arriverà in maniera molto più ritardata nel tempo mi sono adattato a tutti gli stimoli possibili immaginabili forza resistenza velocità e abilità equilibrio mobilità articolare eccetera ci vorrà molto più tempo rispetto all'allenamento 83 x 8 x 10 x 10 x 28 ok per cui qui per questo motivo consigliamo sempre tre tipologie tre quattro tipologie di allenamento diverso per cui detto di Alex e funzionare per cui non solo ma ogni settimana cambiando la tipologia della lezione sia quella del trs sia quella del che tu sia quella della funzionare nel calistenica non avremmo mai lo stesso stimoli per cui stimolo per cui l'adattamento ritardato è quello che vogliamo Cerca noi perché noi in palestra non ti devi adattare nel momento in cui sei adattato Sei capace a fare un qualsiasi gesto che ne so 308 una volta io sto arrivando lì non cambio stimolo la mia gamba se la voglio far crescere in quel caso lì non cresceva più oppure se mi voglio dimagrire se faccio 25 km di corsa perché voglio dimagrire il primo mese mi dimagrisco il secondo terzo quarto alla fine ci sarà il famoso stallo per cui dovrò cambiare qualcosa per esempio nel caso della corsa dovrò cambiare velocità dovrò cambiare il posto dove vado a correre vado sempre ancora in pianura non hanno in salita se vado sempre in salita pianura e così via non certo punto mi adatterò come ci adatteremo RX o a CrossFit e funzionale ci sarà sempre l'allattamento compito è quello che cerca di fare in modo che le lezioni sempre diverse producono un adattamento è più lontano possibile

 

Elenco Percorsi:
Elenco Categorie: Sport e Tempo Libero
Elenco Tag: crossfit kettlebell pole dance trx



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